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140 - Qué significa tener salud mental

Olga Segura Acosta: La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida
La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

139 - 20 N Día Universal del niño y la niña

El Día Universal del Niño, que se celebra todos los años el 20 de noviembre, es un día dedicado a todos los niños y niñas del mundo.

Es un día de celebración por los avances conseguidos, pero sobre todo es un día para llamar la atención sobre la situación de los niños más desfavorecidos, dar a conocer los derechos de la infancia y concienciar a las personas de la importancia de trabajar día a día por su bienestar y desarrollo.

138 - Coser y cantar, todo es empezar

A veces las personas creemos que las cosas a realizar  son difíciles y las vamos posponiendo, pero en realidad lo único que es difícil es dar el primer paso. Una vez que logramos dar ese primer paso, una vez que tomamos acción y comenzamos un proyecto, un plan o una tarea, todo  se va desarrollando por el propio impulso de nuestra voluntad y el ritmo de la vida . La cuestión está en dar ese primer paso con determinación.

137 - Por qué sonreír mejora nuestra salud

La sonrisa, nos hace más accesibles a las relaciones sociales y  nos hace sentir y parecer más jóvenes. La sonrisa nos aporta beneficios para  nuestra salud.

Al sonreír, se activan los músculos de nuestra cara provocando en nuestro cerebro la liberación de endorfinas. Éstas ayudan a reducir nuestros niveles de estrés y nos hacen sentir mejor, además de oxigenar las células de nuestro cuerpo.

135 - Andar de capa caída

Andar de capa caída: 
Estar desanimado, abatido, como quien no se preocupa en aparecer aliñado, bien vestido. 
En la época en que los hombres usaban capa, tenerla caída hacia un costado, era síntoma de mal gusto. Por extensión, se usó la frase para aplicarla en quien se mostraba triste y  desesperanzado.

134 - Falsa sensación de control

El ser humano suele creer y asumir que puede controlar muchas situaciones de su mundo, sin embargo no hay nada más cotidiano en el mundo que los cambios y giros de la Vida. 
Esa falsa sensación de control suele generar frustración , malestar e irá cuando la vida presenta giros inesperados.
Lo importante es saber reconducir y manejar las emociones que surgen ante esos cambios.

132 - La importancia del diálogo en familia

Una de las costumbres que no debe perder nunca una familia es el diálogo; hay que intentar fomentarlo y promoverlo todos los días. El diálogo favorece valores importantes como la comunicación, la tolerancia hacia los demás y la capacidad de admitir errores.

Mediante el diálogo, los padres y los hijos tienen la oportunidad de conocerse mejor.

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